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| Kursdetails

Kursnummer: 2118348D
Titel: Entspannt im Alltag - Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training (online)
Info: Beide Entspannungsmethoden sind leicht zu erlernen und sehr gut bei Stress im Alltag anzuwenden. Der kombinierte Entspannungskurs dient dem Kennenlernen oder Auffrischen der Techniken. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine Tiefenmuskelentspannung und gut geeignet für sehr unruhige und aktive Menschen. Durch die Wechselwirkung zwischen Anspannung und Entspannung von einzelnen Muskelgruppen entsteht eine körperliche und seelische Entspannung. Das Autogene Training nach Schultz ist ein mentales Entspannungstraining, bei dem eine körperliche und geistige Entspannung hervorgerufen wird. Beide Entspannungstechniken verbessern das Körpergefühl und die Gefühlswahrnehmung. Ebenso werden Leistungsfähigkeit, Konzentration und Kreativität gefördert. Die Übungen werden mit Fantasiereisen oder Körperreisen verbunden.

Der Kurs findet online statt. Die Anmeldung erfolgt über www.vhs-frechen.de. Die Kursleiterin bietet den Kurs über „Zoom“ an. Nach der Anmeldung erhalten die Teilnehmenden per Mail den von der Kursleitung eingerichteten Zugangslink für die Kursstunden. Teilnehmende beachten bitte, dass die Nutzung der Plattform von Drittanbietern wie „Zoom“ ausschließlich der dortigen Lizenzvereinbarung, Datenschutzrichtlinie und evtl. weiteren Bestimmungen unterliegt. Sollten im Dezember weiterhin keine Präsenztermine möglich sein, kann der Kurs mit dem Einverständnis der Teilnehmenden um einige Termine verlängert werden, die Kursgebühr wird dann anteilig angepasst.
Veranstaltungsort: Online (Link und Informationen nach Anmeldung)
Veranstaltungstag(e): Dienstag
Zeitraum Di. 02.02.2021 - Di. 23.02.2021
Dauer: 3 x
Uhrzeit: siehe Kurstermine
Kosten 16,00 EUR
Max. Teilnehmeranzahl: 10
Dozent(en): Angelika Biert
Kursort(e): Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.


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