Zum Inhalt Logo der VHS Frechen Bilder Die Volkshochschule. Das kommunale Weiterbildungszentrum

Hauptstraße 110 - 112 50226 Frechen
Tel: 02234 - 501 1253 oder 1255
Fax: 02234-501 1403
info(at)vhs-frechen.de 


Stichwortsuche:





| Kursdetails

Kursnummer: 2018324
Titel: NEU: ZENbo®Balance für Seniorinnen und Senioren - ein sanftes Bewegungsprogramm im Sitzen und im Stand
Info: Beim ZENbo®Balance werden sanfte Bewegungsabläufe im Sitzen und im Stand ausgeführt. Jede Kurseinheit gliedert sich in drei Abschnitte:
1. Ankommen in Ruhe mit einer kurzen Meditation / Traumreise
2. Bewegung: sanfte Bewegungsübungen im Stehen und Sitzen fördern die körperliche Beweglichkeit genauso wie die geistigen Fähigkeiten und schulen die Koordination. Die Balanceübungen im Stand sind zusätzlich ein gutes Sturzprophylaxe-Training, da der Gleichgewichtssinn trainiert wird. Der Rhythmus der Übungen wird vom Atem bestimmt.
3. Abschlussentspannung: Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung oder dem autogenen Training runden die Kurseinheiten ab.

In diesem Kurs können die Teilnehmenden ihre allgemeine Beweglichkeit verbessern, ihren Gleichgewichtssinn und ihre Körperwahrnehmung schulen, und - neben den positiven gesundheitlichen Effekten durch gezielte Bewegungsübungen - auch ihr Wohlbefinden steigern und mehr Sicherheit und Lebensqualität im Alltag erlangen.
Veranstaltungsort: VHS, Hauptstraße
Veranstaltungstag(e): Montag
Zeitraum Mo. 02.03.2020 - Mo. 18.05.2020
Dauer: 10 x
Uhrzeit: siehe Kurstermine
Kosten 61,00 EUR
ab 10 Teilnehmer 45,00 EUR
Max. Teilnehmeranzahl: 12
Dozent(en): Petra Schäfer
Kursort(e):
Mitzubringen/Material: Bitte bequeme Kleidung tragen und etwas zu trinken mitbringen.
Fotos:

meditation



Drucken    Zurück In den Warenkorb legen Anmelden